Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

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先日は誕生日のDMをたくさん頂き誠にありがとうございました(ㆁωㆁ*) 日頃サポートして下さっている、奥様、友人、フォロワーの皆様、CYCLISM‼‼‼ありがとうございます‼と言う事で、11月の締めはブレイクスルーと致しましてウェイトトレーニング(背中と上腕二頭筋)後にナイトラン!! コースはフラットメイン(190mUP)、夜は涼しい〜というチート( ´Д`)=3距離 42.26km時間 2:35:26平均心拍数 147bpmペースは今の僕が心地良く感じる3:50min/kmを維持。途中、道を間違えて林を彷徨ってしまいましたが、脚も使い切らずに夜風に当たって気持ちの良いランが出来ました。 ※個人的に背中のトレーニングをしてからランに行くとフォームが崩れなくて呼吸も楽なんです。距離に限定すると、ランや自転車はどれだけ長く走っても苦痛と感じる事はありません。常にエラー動作を感じ「修整」の繰り返しをしているからです。「修整」に完成はありません。気付いた頃には走り終わっています。パワートレーニングに例えると闇雲にワット数を出すのでなく、何故高出力が出せたのか?何故出力を維持出来たのか?何故調子が良いのか?「全てに疑問を持つこと」が大切だと習いました。コーチと会う機会も少なくなり自己分析をする中で、これも楽しみの一つになりました。周知の通り、誕生日のひと月前に交通事故に逢いましたが、週5日のリハビリを行って今日に至ります。大きな後遺症は頚椎損傷、昨日の検査で左耳の聴力低下、主に低音域が全く聴き取れない症状が出ています。忘れた頃に治るでしょ(・ิω・ิ) 当の本人は余り気にしていません。ダウンヒルで何度もクラッシュしている事で既に脳内がヤられてますので(笑)昨日より強く、昨日より楽しく、様々な事にスパイスと言うなの負荷を掛けて漸進です。また1年、サイクルジャージに腕を通せる様に‼ 「Hard work beats talent when talent doesn't work hard‼」 #誕生月 #マラソン #ナイトラン #ブレイクスルー #プラントベース #菜食主義#breakthrough #Run #Plantbased