Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

FRIDAY | ENDURANCE 56-75%

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11AM | ENDURANCE RIDE

3:13:44 | 106km | 296m | 32.8km/h

 

本国倉庫の都合で5:00から仕事を始めて9:00に終わる。

9:45からのクライアントがキャンセルが入ったので夕方からの会議まで大幅に空き時間ができた。

オフィスで朝食を食べてから急いで自宅へ戻り、ライドの準備をする。

 

ルート : 水曜日と同じ

R464→印旛沼利根川→江戸川南下

 

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印旛沼で亀がいたのだが、現地の方に伺ったところカミツキガメだと…

 

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補給食 : ローソンセレクト 黒糖かりんとう

内容量 : 130g

  • エネルギー 627kcal
  • たんぱく質 6.2g
  • 脂質 25.9g
  • 炭水化物 92.0g
  • ナトリウム 26mg

原材料

  • 小麦粉
  • 黒砂糖
  • 砂糖
  • 植物油脂 
  • 水飴
  • 胡麻
  • イース
  • 着色料 (カラメル) 
  • 膨張剤 

 

食べたのは半分くらい。その他はshotz 1本と手作りバー。

Instagram

https://www.instagram.com/p/Bo1aYsUBXp9/

Today's Ride | Endurance 56-75%3:13:44 | 106km | 296m | 32.8km/h午前中の仕事が早く終わりすぎて…と言うよりもキャンセル…午後の会議まで時間が空きすぎて…脳内で天使も悪魔も走れと絶叫して、気が付いたらエネルギーを補給して、空気圧を調整して、ウェアに袖を通して、補給食持って、ワークアウトプランを確認してた。#maapapparel #maapinthefield #cyclismdotjp #MAAP #rittecycles ➡️https://cyclism.jp