Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

MONDAY | ENDURANCE

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2:20PM | Endurance Ride

1:11:47 | 36.4km | 113m | 30.5km/h | 89rpm

 

昨晩は仕事の付き合いで、久しぶりに揚げ物たらふく食べたので朝から体調が優れなかった。

デトックスも兼ねてエンデュランス走。

台風一過とあって、南南西の追い風を受けながらターゲットの負荷で回す。入力位置の模索はもちろんのこと、体の使い方、特に四股を解放させる事に焦点を当てながら探りながらのトレーニング。

 

帰りの向かい風はかなり効いた。上体は風に支えられて体幹が幾分楽ではあるが、自然とエアロフォームになってしまう。本来の目的とは違うが、風速8mの向かい風も中々出会うことは無いのでエアロフォームを意識しながらもペダルに体重を乗せることに集中。

 

最近は仕事が忙しくて乗れない日々が続いていたので、今週は少しでも多く乗りたい。