Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

MONDAY | CHEST AND TRICEPS

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1PM / WEIGHT TRAINING | CHEST AND TRICEPS 

 


インクラインダンベルフライ 5sets × 5reps

インクラインダンベルベンチプレス 5sets × 5reps

ダンベルフライ 5sets × 5reps

ダンベルベンチプレス 5sets × 5reps

 

上腕三頭筋

ダンベル・キックバック 5sets × 5reps

ケーブルトライセップスエクステンション 5sets × 5reps

 


2PM / POST-WORKOUT