Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

SUNDAY | TRAIL RUN + RECOVERY RUN

安静時心拍数 38bpm 低い。


7AM / COFFEE + WORK

illyの黒をマキネッタで淹れて、まったりしながら昨日やり残した資料を作る。

 


9:30AM / MORNING

 

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11:30AM / TRAIL RUN 

0:31:52 | 7.02km | 214m | 4:33min/km

雨ラン。

 


12:30PM / LUNCH

RECOVERY FOODS

 


6:30PM / PRE-WORKOUT

バナナ | Supplements

 

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7PM / RECOVERY RUN

0:31:42 | 5.01km | 40m | 6:20min/km

 

 


8PM / POST-WORKOUT

Recovery

 


9PM / DINNER

 


11PM / SLEEP