Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

SATURDAY | RUN

睡眠時間 8:00

安静時心拍数 44bpm

体重 -0.4kg

 

9月も日帰り出張が多いので自転車のトレーニングは必然的にローラー、外は少なめになる。

その分、現地での空き時間をランにあてるなど工夫をしないと。


6AM / YOGA AND MEDITATION

 


7AM / COFFEE + WORK

 


10AM/ MORNING

 


1PM / LUNCH

 


7PM / PRE-WORKOUT

BCAAとバナナ2本

 

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7:30PM / RUNNING

0:59:12 | 10km | 231m | 5:55min/km

雨、インターバルラン。

自転車でのヒルリピートに使っている坂を登って降りて繰り返し。

 

9PM / POST-WORKOUT | RECOVERY

 


10PM / DINNER

 


MIDNIGHT / SLEEP