Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

Recovery Ride + Running

睡眠時間 3:30

安静時心拍数 39bpm

体重 -0.1kg

 


睡眠時間短めので朝からウトウトしていた。

 


朝ヨガから始めて、朝食を8:00に摂る。

 


午前中はクラヴマガスタジオに頼まれていた品を持って行き、社長に唆されてそのまま3ヶ月ぶりのレッスン。

 


やるつもりはなかったけど、12:00まで15分×6セットを満喫。

海外勤務だった頃、身を守る術を探していて気軽に始められそうだったこともあって8年くらい続いているが、実際の戦闘術とは程遠いレベル。スカウターで見たら反応しないレベルだろう。

 

 

 

一つ言えるのは、6セットこなしても特に息が上がらないので、常に冷静な判断で反撃できる。実際は身の危険を感じたら逃げるが勝ちである。

 


そのまま某大学の陸上コーチとランチをして15:00に自宅に戻る。

 


4PM / Recovery Ride

0:55:04 26.2km 152m 

 


7:30PM / Running 

0:22:32 3.33km 94m 6:46min/km

 


晩御飯を食べてから、出張へ。

今回は後輩が3人も同行しているので賑やか。