Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

20-26 SUMMARY

睡眠時間 6:40

安静時心拍数 44bpm

体重 -0.5kg

 


本日はトレーニングオフ

 

20-26 SUMMARY

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トレイルラン ×4

ロードラン ×1

サイクリング ×4

ウェイトトレーニング ×3

総トレーニング時間 7:50

 


TSSは先週よりも140ほど高めではあるが、所感として疲労は無い。

 


トレーニング後は冷たいシャワーやアイスバスで冷やす、良く食べる、良く寝る。

これだけで疲労がしっかり取れている感じはある。

 


今日はトレーニングやサイクリングをしたい気分だが今週のスケジュールを考慮してお休み。