Endurance + 体幹トレーニング中にぎっくり腰

睡眠時間 7:46

安静時心拍数

体重 ±0

午前中は私用を済ませて15時前にトレーニングへ。

今回のエンデュランスは65-70%くらいでのんびり。数あるトレーニングプランの中でエンデュランス系は1番辛い。

Cycling 1:42:24 52.2km 102m 1,035KJ

Endurance 

帰宅後、ウェイトトレーニングをしていると義母が爆笑トークをぶっ放して、体幹に高負荷が掛かっているところで、吊られて笑ってしまい"ぎっくり腰"発症…

動くのがとても辛い中、深夜のフライトで出張。