Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

トレイル 10sets × 200m

睡眠時間 8:39

安静時心拍数 42bpm 

体重 -0.8kg

 

周囲はお盆休み。僕にはソンナモノハナイ。

取引先は休みなので、起床は遅め。

 

昨日のライドのウォームアップで片足ペダリングの際に股間(脚の付け根)に例のシコリが出来たらしい。

ポジション変えて直ぐ片足ペダリングなんかやったせいだな。

何年振りだろうか?

とりあえず2cmくらいの大きさなので今日はバイクトレーニングはやめた。無理しても意味は無い。

それと掌も痛いが、体の使い方で治る程度なのでそれだけでも収穫あり。

目標はパワーを節制して楽に速く。

やはり考察するのは楽しい。

 

朝ヨガをして、朝食、仕事は10:00から始めてランチタイムにフリータイム発生。

14:30-17:00 近所でトレイルラン。

 

Running 30:00 5.75km 269kcal

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  • WU 15:00
  • MS 10sets × 200m (Rest 20-30sec)

トレイルでインターバルは久しぶりすぎてグダクダ。奥様のペースに合わせているけどキツイ。下りのカーブは下手なので全力を出し切れずブレーキングするが、それだけ膝に負担が掛かる。

今はサロモンのトレランシューだけど、そろそろ新しい物が使いたい。

ランシューはバイクで言えばタイヤの様な感じでもあり、ホイールとも捉えられるし、サスの役目もあったり。進化し過ぎて使ってみたい欲が…

 

CDは帰りのウォーキング

 

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夜はグリルパンでじゃが芋を焼く。

 

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キヌアとオルツォペルラートのトマトリゾット。

これだけで最高。

 

22:00まで残りの仕事を片付けて早めに就寝。