Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

アクティブリカバリー+ウォーキング

睡眠時間 5:20

安静時心拍数 45bpm 

体重 -0.6kg

 


昨晩、少しだけ腰が痛かったのだが起きたら痛みナッシング。

6:00に起きて奥様とランに行こうとしたが起きれなかった。

 


17:30頃に仕事が一段落。

 

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Cycling 0:40:32 21.4km 59m 35TSS 178KJ

 


今日はアクティブリカバリーなので56-75%でルンルン走行。片足ペダリングと体の使い方のお浚い。


夜は買い物ついでに奥様とウォーキング。

Walking 0:52:57 3.90km 240kcal

 

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久しぶりに夕食に無添加ポテトチップスを追加してしまった。食事に関して、今はストイックにやっていないので気にしないけど、、でもねぇ(笑)

 

 

23:00まで気になってる案件をチェックして本日の業務は終了。

 

ニュースでアスファルトが猛暑の影響で変形したのか?と放送していたが、サイクリストにとっても只事ではなく、いつも走っている道路だからこそ最新の注意が必要と念頭においておかなければ。