Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

朝ローラー、八百屋

睡眠時間 6:57

安静時心拍数 42bpm 

体重 -1.6kg

 

久しぶりに大幅に体重が減っていたので、体が軽いのではないかと錯覚してしまう。

先月に比べ運動量に変化がある訳ではないのに、今月の摂取カロリーは週あたり余剰2000kcalとなっている。

それは肥える。肥えたよ。うんうん。

 

朝ローラー負荷無しで30分。

 

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長野県飯山市の親戚から信州桃が〜ありがとうございます。食べ頃なので、そのまま食べきれない分はゼリーやスイーツに使おう。

 

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ランチはキヌア 70gにオルツォペルラート (イタリア産大麦) 30gを野菜と一緒に炊いてパエリヤ風に。

 

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仕事が終わってから近所の八百屋へ。

目的のバナナとレッドキャベツは無し。

オバちゃんがレッドキャベツの代わりに同じポリフェノールだと言ってナスをサービスしてくれたw

バッグ一杯の野菜を買った所に、隣の店でフルーツ缶も買って帰宅。

 

オーガニック キヌア (ホワイトキヌア) 220g 2222

オーガニック キヌア (ホワイトキヌア) 220g 2222

 

 

カステッルッチョ オルツォ・ペルラート(大麦) 500g

カステッルッチョ オルツォ・ペルラート(大麦) 500g