Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

ヒル・リピート×10、ヘアサロン

6:00起床

安静時心拍数 41bpm 

体重 +0.9kg

 

しっかり6時間睡眠、調子が良い。

エスプレッソ用に豆を挽くとキッチンに良い香りが充満する。これだけでも満足だが、少し多めに淹れてコーヒーマフィンを作った。

 

午前中で仕事を終えて、ランチタイムにライド。

14時からヘアサロンなので1時間縛り。

 

Cycling 0:44:06 20.9km 209m 65TSS 435KJ

東京に住んでいた時はトレーニングコースが裏尾根だったのでヒル・リピートに困らなかったが、今は交通量を考えると場所が限られる。

その中でも近所で見つけた1分前後の坂は、トレーニングには丁度いい勾配なのでこれから週一でお世話になりそうだ。

WU 10:00

 

MS ヒル・リピート×10 >120%

出し切るというより、探りながら。ここかな〜と思えるポジションがあるのだけど、常に修正。

 

 

13時くらいに自宅に戻って食事をしてサロンへ歩いていく。

サロンのオーナーはサイクリストで、良く一緒にロングライドへ行くT氏。

今回は時間も無いので奥様のカットだけだったが、終始バイクトーク

話題は先日組み上がったTIMEの新車。この方、TIMEほんと好き。僕もスチールヲタであるので人の事は言えたものでは無い。

取り敢えず直近の都合を話して、次回の休みにと後にした。

 

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毎年恒例となった"SOLAN de CABRAS"も頂いた。

 

帰宅後は軽めの筋トレをして夕食。

クライアントとSkypeしてたら、あっという間に21時でお疲れ。

 

毎年ツールの時期は夜更かしで、おやつを摘んで増量しているけど今年も変わらず。

今回は我慢して翌日はセーフかな?