Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

ラン+ローラーSST×2

6:00起床

安静時心拍数 40bpm 

体重 ±0kg

 

前日の飲酒が祟って気怠さMAXモーニング。

ローラーをやるか考えている間に仕事の時間になってしまった。考えていればやれば良いのに、心の何処かでやらない理由を探していたのだろう。放心状態だった。

 

大量の荷物が届くというので朝食も摂らぬままオフィスへ。サンプルなど仕分けて、成分表のチェックしてたらランチタイム。

 

Running 0:33:32 5.43km 270kcal 

奥様のランに合流したけど、脚が上がらないまま終了。

 

そのまま自宅でシャワーを浴びて食事を済まして仕事。

ナイトライドしたかったけど、コンタクト外しちゃったのでローラーでSST×2消化。

 

軽めに栄養補給して、ソファに座ってたら23時になってツールのハイライトは観ないで就寝。

 

最近疲れてるなぁと思う。1-3週TSS600-800にして4週はあまり自転車乗らないでランとウェイトトレーニングだけにしてる。

自転車だけのTSSだと週500-600だけど、ランとウェイトが入ると800は超えるのでやり過ぎなのかなと思ったり。グラフで見ても疲労は抜けてるのだが、感覚的には今ひとつ。

 

夏の暑さが原因か。