Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

仕事を終わりにフリーライド

8:00起床

安静時心拍数 44bpm 

体重 -0.3kg

 

4:50くらいにアラームで起きたが、仕事関連の連絡が入っていなかったのでオフトゥン峠をダウンヒル。落ちました。はい二度寝

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起きてメールチェックしながら朝食。

今日はベーグルを仕込んでいないので無し。自家製のソフトフランスにレーズンブレッド。オリジナルシェイクは野菜多め。コーヒー豆は近所の市場で購入しているものに。

 

ランチも似たような感じでシェイクの野菜を変えたくらい。

 

14:30くらいに仕事が終わって、のんびり自転車乗るかな〜って気分。

父の日だけど、父である僕は普通にコーヒーが飲みたいので津田沼のBROWN SOUND COFFEEでエスプレッソ飲みに行くよライド決行。

 

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Cycling 1:56:59 51.1km 379m 146TSS 1002KJ

5kmくらい走ったら寒気がして全身鳥肌。気温低いし寒いのかな〜?と思いながら200Wくらいで気持ちよくライド。いくつかセグメントがあったので寄り道して行くんだけど、 腹痛が襲ってきて義母か奥様から移された?的な(笑)

ペダルに全く力が入らなくなったので、ハイケイデンスに切り替える。目的地に後1kmあるかないかで、頭がボーッとして熱っぽくなる。

お店で他のお客様に移してはマズイな〜と思ったので引き返すことにして、別ルートで帰宅。

後でログを見たらちょいちょいKOM取ってたので意外だった。

 

シャワーを浴びて、スーパーに買い物行って軽めにシェイク飲んで翌日の仕事の準備をしてからストレッチ。

具合が悪いので22:00就寝。