MUSCLE FOODS JAPAN

MAAP Ambassador / 自転車を楽しみ、エスプレッソを好み、ファッションを好む。 元パーソナルトレーナー兼ウェイトリフター

20. メンテナンスライド

May 22nd

時間 1:40
距離 49.6km
高度上昇 418m
154.1 TSS
1,021 KJ

 

3:00 起床

奥様と談合坂SAへライドしようとの事だったが、気持ち良く眠っていたので起こさなかった。

6:00までデスクワーク済ませて、コーヒーを飲んで7:00まで仮眠を取り少し掃除をした。

奥様が起きてから食事を一緒に摂って、掃除。

毎日掃除しているので直ぐに終わるし、これと言って汚れているところもない。

 

11:45 尾根幹往復ライドへ

昨日、スピードプレイの足の振り幅を調整したので細々なメンテナンス確認をするために出発。

 

家を出て数秒で暑さにやられた。気温30度…

体が慣れていないのでやばすぎる。

クリートの設定もダメだと気付く。

脚は回るが上げにくいのだ。

案の定、大腿四頭筋をメインに使うセッティングとなってしまい30km/h維持するのが辛い。

途中、補給食を口にするがあまりの暑さで喉を通らない。

 

帰りのコンビニでクリートを直し、水を購入して全身に浴びてリフレッシュ。

とうとうボトル2本挿しの気温になってきたようだ。

奥様に作ってもらったミニスコーンと僕の作ったグラノーラでチャージ。

 

クリートの調整も上手くいき、ペダリングが気持ち良い。

甲州街道は白バイに牽いてもらって帰宅。

 

暑いのは好きだが、徐々に慣れていかないと真夏のライドに影響が出そうだ。

 

明日もいつも通り3:00に起きる予定。