Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

MAAP

WEDNESDAY | ENDURANCE

11AM | ENDURANCE RIDE 0:49:06 | 24.86km | 89m | 30.4km/h データ収集している中で、意外にも自分の弱点はエンデュランス域だということが浮き彫りになってきた。 トレランとの兼ね合いもあるので丁度良い機会。 数本インターバル形式にして流す。 一人で…

T氏と酷暑で筑波山

睡眠時間 3:35 安静時心拍数 40bpm 体重 +0.9kg 休日。遅く寝たわりには4:30起床。 昨晩、寒天ゼリーを作り忘れたので作る。 朝食は、オートミール、ペンネ、豆腐。900kcalくらいかな。 Cycling 6:47:26 167km 1,070m 293TSS 2,791KJ 先日伺ったサロンのT氏…

ケイデンスドリル

6:00起床 安静時心拍数 34bpm 体重 +0.8kg Cycling 1:32:31 39.1km 101m 45TSS 613KJ 今日も奥様のテンポ走に付き合う。 僕はケイデンスドリルがメイン。 ここのところクリート位置がだいぶ馴染んできて調子が良いが、そろそろシューズが限界を迎えて来てい…

トレラン、テンポ走、背中、僧帽筋、上腕二頭筋

5:30起床 安静時心拍数 43bpm 体重 +0.8kg ちょっと寝不足だけど、前日の仕事の整理したかったので社畜モードON(´Д` ) 7時くらいに近所トレイルでインターバルラン。 Running 27:04 3.47km 101rTSS 180kcal 戻って朝食。 炊き込みご飯、お漬物、納豆、ブロッ…

水曜日。

7:30起床 安静時心拍数 46bpm 体重 +0.5kg ようこそ水曜日。週に一度の休みだが、私用が多くロングのトレーニングは夢の夢〜 昨日のトレーニングの影響で心拍は高め、胸と腕が痛い。さらにベンチプレスの影響で肩の前部が痛い…体重はクレアチンの影響。いや…

MAAP Circuit Pro Jersey

ジャージは、MAAP Circuit Pro Jersey エアロフィットにサラッとした生地、着心地はさることながら、ジップが更に使いやすくなったのは好印象。 高気温を迎えた5/1はインナーにMesh Base Layerを使用。肌の弱い僕でも、常にドライを保てる環境というのは、通…

永昌寺トンネルの上は永昌寺へ続く坂

永昌寺トンネルを抜けた時に気になったのが、永昌寺。 永昌寺は何処に? どうやらトンネルの上にあったようだ。 傍に自転車を止めて中を伺って見るも、誰もいない。 声をかけても住職居らず。 スピーカーから何やら聞こえてくるが、下の道路工事の音が響いて…

秘境、房総に有り

アドベンチャーへようこそと言わんばかりの佇まい。 しかしだ、上から呻き声が聞こえるのが気になって集中して散策できない。 人か獣か? 戦時はこの辺りに防空壕を掘って身を潜めたのだろうか。 今尚、道として使えると言う事実。 水も滴る良い岩肌。 ここ…

高滝湖へダムカードを貰いに行く

最近、ダムカード収集が楽しい。 昨年末に偶然ゲットした一枚から始まり、今ではどっぷり嵌ってしまった。 この日は、急な仕事が入り出発が遅れる。 土砂降りからスタートで房総エリア3連続の雨。 高滝湖へはうぐいすラインで道に迷わずアクセス可能。 雨が…

不動峠・道祖神峠(茨城県石岡サイド)

今回のルート 5月1日 早朝 6号線水戸街道を北柏入口まで進み、左折268号線から47号線(富勢富士見坂/通称オッティモ坂)に合流。 stravaセグメントでは1.4kmの新大利根橋は、早朝でも車の通りが多いので、歩道へ移る。 久しぶりの筑波山に奥様。 「うわー、久…

Wednesday.@mai_koneru #maapapparel #maapinthefield #cyclismdotjp #MAAP #CYCLISM➡️https://cyclism.jp

M-Flag👐🇦🇺🤩 #MAAP #maapapparel #cyclismdotjp #mflag#allweather #premiummaterial #cyclingislife➡️https://cyclism.jp

Junk food🤩#maapapparel #maapinthefield #cyclismdotjp #MAAP #CYCLISM➡️https://cyclism.jp

Instagram 1週間のまとめ

#powerfood#almond #nuts #cleaneating #food #foodporn #delicious #muscle #nutrition #cyclist #photoftheday #fitness #health #fit #fitspo #instafood #musclefood #eatclean #healthy #primal #MuscleFoodsJapan #instagood #TCW #tokyo_cycle_wednes…

十石峠へ行きたいライド

時間 9:23:09距離 240km高度上昇 3,274m652.7 TSS 5,232 KJ 6月5日月曜日 自宅を3:47スタート。 今回も1時間ちょっとの睡眠。 4:30 谷保天満宮で無事故で帰れるように祈願。 基本的にロングライドや仕事先では参拝する様に心掛けている。 そうする事で気持ち…

June 3rd ”いざ笹子峠へ”

時間 6:26:46距離 138.6km高度上昇 1,747m260.9 TSS 2,458 KJ 2日の仕事が遅く終わり、ちょっとナイトライドでも行きますか〜と深夜2時。 「夜は気持ちいいねぇ」と言いながらも世が明けて気付けば相模湖。 ここからは奥様が先導。 6:00 上野原のデイリーで…

談合坂SAへ自転車で行く

May 23rd 時間 5:43距離 133km高度上昇 1,391m251.4 TSS 2,112 KJ 3:00 起床 初めて自転車で談合坂へ行くので早く起きる。奥様の準備を待ちながら僕は朝食の準備。 5:20 スタート 先ずは尾根幹でウォームアップ。 2人とも仕事の疲労で体が乗ってこない。 今…

フェリーで南房総、牛たんライド

May 17 時間 7:22距離 188km高度上昇 1,141m335.0 TSS 3,115 KJ 連日のライドの疲労も抜けぬまま、急遽TCWメンバーは南房総市の”牛たん 市川 藏”に行くことに。 当初自走の予定だったが、どのルートを引いても帰宅時間に間に合わないので「久里浜港⇆金谷港」…

おぎのや つづき

May 14 当初の目的は”おぎのや横川店”まで。 翌日の午前中まで休みだった事もあり、碓氷峠まで行くことに。 数回来てはいるが、昼間にここを通った事はない。 峠の釜飯パワーなのか淡々と登って行く奥様。 絶景を見つけては写真を撮っているようだった。 定…

リベンジ”おぎのや”

May 14 時間 12:41距離 295km高度上昇 2150m409.9 TSS 4,431 KJ 奥様は”ろんぐらいだぁす”や”友人”に感化されてまたロングライドを始めた。 5/14 行き先は、おぎのや横川店。 前日の仕事が遅く終わったこと、就寝前に近隣の騒音の所為で、眠れた時間は2時間…

仕事の前にポタリング

時間 1:34距離 35.0km高度上昇 113m39.2 TSS 476KJ 今日は、先日までレディースデーで自宅待機だった奥様も同伴。 1週間ぶりのライドという事で、クライアント宅へ伺う前にポタリングで足慣らし。 練馬駅に隣接する”平成つつじ公園”まで。 GW中はイベントを…

朝活。それは襲撃。

May 9 時間 2:18距離 73km高度上昇 176m189.6 TSS 1,557 KJ 4:30 起床 いつもなら朝イチの仕事をしている時間だが、GW後半から仕事量は落ち着いてきた。 となれば朝活。 illyのミディアムローストにスーパーフードプロテイン、バナナとサプリメントを補給し…

TCWメンバーのサロンまで

May 6 時間 2:14距離 68.6km高度上昇 278m185.4 TSS1,385 KJ 仕事兼、ロングライドの相棒は”RITTE Snob”だが、”Ridley Helium”も待機している。 しかしマイブームはRITTEだ。 昨日はプライベートなので大型サドルバックもバックパックもない。 仕事の時はい…

食べてばかりの水曜日

時間 3:02 距離 70.0km 高度上昇 250m TSS 88.7 961KJ 奥様のリカバリーライドへお付き合い。 20-25km/でポタリングしてオヤツを摘んで帰宅の予定だったが、"そば・うどん あきば"でランチ。 天そば&ミニ天丼(半分ずつ) 友人にLINEを入れるも返信がなく、そ…

某朝練ルートw/奥様の美活へお付き合い

時間 2:14 距離 53.2km 高度上昇 565m TSS 130 934KJ 通常4時間睡眠だが、今日は7時間も寝てしまった。 それも2度寝と言う幸せな体験。 そのおかげであろう、気持ちのいい朝を迎えて仕事に励む。 午前中でクライアントとのやりとりが終わり、プレゼン資料の…

城山湖へ

4/21 時間 3:23 距離 79.6km 高度上昇 767m TSS 189.7 1,368KJ 奥様のMAAP March Collectionがコーチから着弾。先日、賄賂をたくさん送ったのでその御返しであろう。 着心地を確かめるべく、午前で仕事を終えてにライドへ出発。 尾根幹を抜けて、宮ヶ瀬ダム…

午後からライド

今の所、水曜日は休みである。 今週は処理しなければならない案件が多数あるので午前中も仕事をしていた。 クライアントとSkypeしている間に15時になってしまい、内心行く気は無かったが、Twitterで友人が”荒川入りまーす”とツイートしたので、スイッチが入…