Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

Instagram

fabric ALM

fabric ALM (Additive Layer Manufacturing)君のとの思ひでwww軽く、薄く、流れるような隙のないデザイン。そしてエアバステクノロジー。容姿端麗。初めてのデートではソワソワして気づかなかった感覚。デートを重ねると相手の癖も露になる。サドル前部がし…

FRIDAY | ENDURANCE 56-75%

11AM | ENDURANCE RIDE 3:13:44 | 106km | 296m | 32.8km/h 本国倉庫の都合で5:00から仕事を始めて9:00に終わる。 9:45からのクライアントがキャンセルが入ったので夕方からの会議まで大幅に空き時間ができた。 オフィスで朝食を食べてから急いで自宅へ戻り…

SUNDAY | RECOVERY

3:40PM | RECOVERY RIDE 0:40:19 | 16.4km | 64m | 24.4km/h 週5でクラヴマガに行ったりしたので疲労がピークに。体幹が全く機能して無くて、ハンドル荷重になってしまった。ほぼ負荷なしで、用事を済ましてのんびり帰宅。 夜は同僚から連絡があって近所のバ…

SATURDAY | ENDURANCE

Summary | Endurance 56-76%2:56:44 | 85.3km | 216m | 28.9km/hエンデュランスとは精神修行踠きたい気持ちを抑えて、決められたゾーンで感覚を研ぎ澄まし、無駄を探る。僅かなパワーで少しでも速く。限られた時間でも満足。#RITTECYCLES #RITTEsnob #cyclis…

FRIDAY | REST / BEE my HONEY

これまでのギフトで周囲から好評価を得てる近藤養蜂場 BEE my HONEY : 大人のレモネードは隠れた名品。生姜、シナモン、クローブ、カルダモンとスパイス豊富な蜂蜜。まさか蜂も摘んできた蜜をスパイス漬けされるとは思ってもないだろーなーこの配合を基に、…

THURSDAY | ENDURANCE

10:00AM | ENDURANCE 65-75% 2:42:43 | 88.6km | 190m | 32.7km/h 午前の仕事が早く終わったので予定では3時間30分くらいのライド。途中で同僚から連絡があって会議が早まったようだったので3セット残して帰宅。 走り出して5分で雨に降られる。昨日洗車した…

WEDNESDAY | ENDURANCE

11AM | ENDURANCE RIDE 0:49:06 | 24.86km | 89m | 30.4km/h データ収集している中で、意外にも自分の弱点はエンデュランス域だということが浮き彫りになってきた。 トレランとの兼ね合いもあるので丁度良い機会。 数本インターバル形式にして流す。 一人で…

TUESDAY | RECOVERY RIDE

リカバリー おつかいで20分、ローラーで負荷無し30分 本棚から漁って、たまに読み返す。自転車とは科学なのだと頭に刷り込ませる。再確認。#coffeebreak #bookstagram Tomorrow is my day off明日は休み。朝から走り出したい気分だけれど、たまには日本酒を…

オーツ麦日和

朝食はOATSから。14年前の9月。ステイ先のアーヴァインで初めて頂いた朝食はポリッジ。食べた時はなんとも言えない不味さだったのを覚えている。今では好物となってしまいました。#oats #oatmeal #オートミール #オーツ麦

ローラー、脚、肩

Instagram ちょっと独特な匂いのスピルリナ。同僚はパウダーを口に放り込んで水で流し込んでますが、僕は調理しないと無理(´・∀・`) #スピルリナ #spirulina 6:00起床 安静時心拍数 45bpm 体重 ±0kg Indoor 45:00 Sufferfest 今週は忙しくないとの情報で自…