Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

補給食

MONDAY | 筑波でビジネスライド

延期になっていたライドが急遽決まり、補給食の準備から。 オーツをベースに味噌、カカオパウダー、スパイスなど混ぜてベイクする。 ————————————————————— 利根運河のビリケンさん ————————————————————— 麓まで早くついたので、何時もと違うルートから行っ…

FRIDAY | ENDURANCE 56-75%

11AM | ENDURANCE RIDE 3:13:44 | 106km | 296m | 32.8km/h 本国倉庫の都合で5:00から仕事を始めて9:00に終わる。 9:45からのクライアントがキャンセルが入ったので夕方からの会議まで大幅に空き時間ができた。 オフィスで朝食を食べてから急いで自宅へ戻り…