睡眠時間 3:35 安静時心拍数 40bpm 体重 +0.9kg 休日。遅く寝たわりには4:30起床。 昨晩、寒天ゼリーを作り忘れたので作る。 朝食は、オートミール、ペンネ、豆腐。900kcalくらいかな。 Cycling 6:47:26 167km 1,070m 293TSS 2,791KJ 先日伺ったサロンのT氏…
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