MUSCLE FOODS JAPANです。

MAAP Ambassador / 自転車を楽しみ、エスプレッソを好み、ファッションを好む。 元パーソナルトレーナー兼ウェイトリフター

自転車

June 3rd ”いざ笹子峠へ”

時間 6:26:46距離 138.6km高度上昇 1,747m260.9 TSS 2,458 KJ 2日の仕事が遅く終わり、ちょっとナイトライドでも行きますか〜と深夜2時。 「夜は気持ちいいねぇ」と言いながらも世が明けて気付けば相模湖。 ここからは奥様が先導。 6:00 上野原のデイリーで…

5月のまとめ

室内トレーニングは含まず 総距離 1,219km 獲得標高 7,627m GWは稼ぎ時なので休まなかったが、300kmと200kmのロングライドが出来たので満足。 何よりも知らない道を走れたこと、念願だった久里浜港〜金谷港をワープする南房総ライド。 日記を書いている今直…

May 22nd - メンテナンスライド

時間 1:40距離 49.6km高度上昇 418m154.1 TSS 1,021 KJ 3:00 起床 奥様と談合坂SAへライドしようとの事だったが、気持ち良く眠っていたので起こさなかった。 6:00までデスクワーク済ませて、コーヒーを飲んで7:00まで仮眠を取り少し掃除をした。 奥様が起き…

フェリーで南房総、牛たんライド

May 17 時間 7:22距離 188km高度上昇 1,141m335.0 TSS 3,115 KJ 連日のライドの疲労も抜けぬまま、急遽TCWメンバーは南房総市の”牛たん 市川 藏”に行くことに。 当初自走の予定だったが、どのルートを引いても帰宅時間に間に合わないので「久里浜港⇆金谷港」…

おぎのや つづき

May 14 当初の目的は”おぎのや横川店”まで。 翌日の午前中まで休みだった事もあり、碓氷峠まで行くことに。 数回来てはいるが、昼間にここを通った事はない。 峠の釜飯パワーなのか淡々と登って行く奥様。 絶景を見つけては写真を撮っているようだった。 定…

リベンジ”おぎのや”

May 14 時間 12:41距離 295km高度上昇 2150m409.9 TSS 4,431 KJ 奥様は”ろんぐらいだぁす”や”友人”に感化されてまたロングライドを始めた。 5/14 行き先は、おぎのや横川店。 前日の仕事が遅く終わったこと、就寝前に近隣の騒音の所為で、眠れた時間は2時間…

朝ポタ&仕事

時間 4:02距離 100km高度上昇 316m177.9 TSS 1,550 KJ 3:40 起床 いつもは仕事の為に起きなくてはならないが、GW明けで全てがスローである。 この生活はカラダにイイ! 脳内がスッキリしているし、テンポよく物事が運ぶと感じるのだから、続けられるなら一生…

仕事の前にポタリング

時間 1:34距離 35.0km高度上昇 113m39.2 TSS 476KJ 今日は、先日までレディースデーで自宅待機だった奥様も同伴。 1週間ぶりのライドという事で、クライアント宅へ伺う前にポタリングで足慣らし。 練馬駅に隣接する”平成つつじ公園”まで。 GW中はイベントを…

朝活。それは襲撃。

May 9 時間 2:18距離 73km高度上昇 176m189.6 TSS 1,557 KJ 4:30 起床 いつもなら朝イチの仕事をしている時間だが、GW後半から仕事量は落ち着いてきた。 となれば朝活。 illyのミディアムローストにスーパーフードプロテイン、バナナとサプリメントを補給し…

やっぱり暫くはスチールフレーム

May 7 時間 0:44距離 21.3km高度上昇 79m57.1 TSS420 KJ 昨日は自宅から往復20kmのクライアント宅までのライド。 朝食はチアシード入りプロテインプリンにヘンプシードナッツ(Hemp Foods)を投入。 11:00くらいに出発。 やはり荷物が無いせいで、リラックスし…

TCWメンバーのサロンまで

May 6 時間 2:14距離 68.6km高度上昇 278m185.4 TSS1,385 KJ 仕事兼、ロングライドの相棒は”RITTE Snob”だが、”Ridley Helium”も待機している。 しかしマイブームはRITTEだ。 昨日はプライベートなので大型サドルバックもバックパックもない。 仕事の時はい…

GWは仕事漬け。嫌いじゃないけどね。

GWも7日目に突入。 Commute 時間 1:34:35距離 42.3km高度上昇 152m112 TSS796 KJ 連日の仕事でお疲れ気味ではあるが、連休はクライアントが休みという事もあり稼ぎ時でもある。 そんな朝のスタートは、挽きたてのコーヒーを飲みたいのだが今日は豆を切らして…

食べてばかりの水曜日

時間 3:02 距離 70.0km 高度上昇 250m TSS 88.7 961KJ 奥様のリカバリーライドへお付き合い。 20-25km/でポタリングしてオヤツを摘んで帰宅の予定だったが、"そば・うどん あきば"でランチ。 天そば&ミニ天丼(半分ずつ) 友人にLINEを入れるも返信がなく、そ…

某朝練ルートw/奥様の美活へお付き合い

時間 2:14 距離 53.2km 高度上昇 565m TSS 130 934KJ 通常4時間睡眠だが、今日は7時間も寝てしまった。 それも2度寝と言う幸せな体験。 そのおかげであろう、気持ちのいい朝を迎えて仕事に励む。 午前中でクライアントとのやりとりが終わり、プレゼン資料の…

城山湖へ

4/21 時間 3:23 距離 79.6km 高度上昇 767m TSS 189.7 1,368KJ 奥様のMAAP March Collectionがコーチから着弾。先日、賄賂をたくさん送ったのでその御返しであろう。 着心地を確かめるべく、午前で仕事を終えてにライドへ出発。 尾根幹を抜けて、宮ヶ瀬ダム…

午後からライド

今の所、水曜日は休みである。 今週は処理しなければならない案件が多数あるので午前中も仕事をしていた。 クライアントとSkypeしている間に15時になってしまい、内心行く気は無かったが、Twitterで友人が”荒川入りまーす”とツイートしたので、スイッチが入…

コーチングとパワートレーニング

ベースビルディングが終わってから全くトレーニングが出来ていない。 いや、言い訳をして”やっていないのだ”。 贅沢にもオーストラリア在住のコーチを師にしてパワートレーニングに取り組んでいる。 コーチとは面白い関係で、もとは取引先の人なのだが、縁あ…