MUSCLE FOODS JAPAN

MAAP Ambassador / 自転車を楽しみ、エスプレッソを好み、ファッションを好む。 元パーソナルトレーナー兼ウェイトリフター

日記

34, Tuesday Aug. 15

トレランへ 4:00 起床 今日から新しいサプリメントを摂取。 ノンフレーバーだと知らずに飲んだら、あまりの不味さに気持ちが悪くなってしまった。 なのでJUCOLA クエン酸と一緒にシェイクして飲むことで一石二鳥。 体内に吸収される時間を予想して出発の準備…

32. Aug. 6〜12

昨日は一周忌で飯山へ。あの山々を眺めては、また走りたいなぁと思うのですが、今回は大切な役割だったので断念。一周忌ではあったが、お経をあげてから正座が80分とは座禅よりも…武勇伝から輪廻転生、果には銀河までのネタ。為になる話であったが、どれも聞…

29. 食べ過ぎの日々

仕事の関係で、毎日体は動かしている。 にも関わらず、食事の摂取量が多いため体重増加。 GWに59kg→64kgまで増量してしまい、それから60kgまで戻して7月始めは59.4kgと好調であった。 特に筋力も落ちる事なく来ているので、良いのだが7月2週から増加の一途。…

26. June 5 十石峠へ行きたいライド2

志賀坂トンネルを抜け、先ずは”道の駅うえの”を目指す。 長い上りの後なのでダウンヒルがとても気持ちがいい。 これだけで一気に脚がリフレッシュだ。 道の駅上野 | 群馬・上野村の道の駅 ”道の駅うえの”で見たかったのは、「樹齢400年 栃の木」である。 ま…

25. June 5 十石峠へ行きたいライド

時間 9:23:09距離 240km高度上昇 3,274m652.7 TSS 5,232 KJ 6月5日月曜日 自宅を3:47スタート。 今回も1時間ちょっとの睡眠。 4:30 谷保天満宮で無事故で帰れるように祈願。 基本的にロングライドや仕事先では参拝する様に心掛けている。 そうする事で気持ち…

24. June 3rd ”いざ笹子峠へ”

時間 6:26:46距離 138.6km高度上昇 1,747m260.9 TSS 2,458 KJ 2日の仕事が遅く終わり、ちょっとナイトライドでも行きますか〜と深夜2時。 「夜は気持ちいいねぇ」と言いながらも世が明けて気付けば相模湖。 ここからは奥様が先導。 6:00 上野原のデイリーで…

23. 5月のまとめ

室内トレーニングは含まず 総距離 1,219km 獲得標高 7,627m GWは稼ぎ時なので休まなかったが、300kmと200kmのロングライドが出来たので満足。 何よりも知らない道を走れたこと、念願だった久里浜港〜金谷港をワープする南房総ライド。 日記を書いている今直…

21. 談合坂SAへ自転車で行く

May 23rd 時間 5:43距離 133km高度上昇 1,391m251.4 TSS 2,112 KJ 3:00 起床 初めて自転車で談合坂へ行くので早く起きる。奥様の準備を待ちながら僕は朝食の準備。 5:20 スタート 先ずは尾根幹でウォームアップ。 2人とも仕事の疲労で体が乗ってこない。 今…

18. おぎのや つづき

May 14 当初の目的は”おぎのや横川店”まで。 翌日の午前中まで休みだった事もあり、碓氷峠まで行くことに。 数回来てはいるが、昼間にここを通った事はない。 峠の釜飯パワーなのか淡々と登って行く奥様。 絶景を見つけては写真を撮っているようだった。 定…

17. リベンジ”おぎのや”

May 14 時間 12:41距離 295km高度上昇 2150m409.9 TSS 4,431 KJ 奥様は”ろんぐらいだぁす”や”友人”に感化されてまたロングライドを始めた。 5/14 行き先は、おぎのや横川店。 前日の仕事が遅く終わったこと、就寝前に近隣の騒音の所為で、眠れた時間は2時間…

16. 朝ポタ&仕事

時間 4:02距離 100km高度上昇 316m177.9 TSS 1,550 KJ 3:40 起床 いつもは仕事の為に起きなくてはならないが、GW明けで全てがスローである。 この生活はカラダにイイ! 脳内がスッキリしているし、テンポよく物事が運ぶと感じるのだから、続けられるなら一生…

15. 仕事の前にポタリング

時間 1:34距離 35.0km高度上昇 113m39.2 TSS 476KJ 今日は、先日までレディースデーで自宅待機だった奥様も同伴。 1週間ぶりのライドという事で、クライアント宅へ伺う前にポタリングで足慣らし。 練馬駅に隣接する”平成つつじ公園”まで。 GW中はイベントを…

14. 朝活。それは襲撃。

May 9 時間 2:18距離 73km高度上昇 176m189.6 TSS 1,557 KJ 4:30 起床 いつもなら朝イチの仕事をしている時間だが、GW後半から仕事量は落ち着いてきた。 となれば朝活。 illyのミディアムローストにスーパーフードプロテイン、バナナとサプリメントを補給し…

13. 食べてばかりではなく、動け。

いつもと変わらぬプロテインプリンで朝がスタート。 13時にデスクワークを終えて、お客様の荷物の発送ついでにフォルクスでランチ。 日替わりのポークケチャップ。 もちろんサラダバーもつける。 個人的にはオニオンスライスと海藻が最高だ。 ランチの後は荷…

12. やっぱり暫くはスチールフレーム

May 7 時間 0:44距離 21.3km高度上昇 79m57.1 TSS420 KJ 昨日は自宅から往復20kmのクライアント宅までのライド。 朝食はチアシード入りプロテインプリンにヘンプシードナッツ(Hemp Foods)を投入。 11:00くらいに出発。 やはり荷物が無いせいで、リラックスし…

11. TCWメンバーのサロンまで

May 6 時間 2:14距離 68.6km高度上昇 278m185.4 TSS1,385 KJ 仕事兼、ロングライドの相棒は”RITTE Snob”だが、”Ridley Helium”も待機している。 しかしマイブームはRITTEだ。 昨日はプライベートなので大型サドルバックもバックパックもない。 仕事の時はい…

10. たまにはKALDIで豆を

昨日、お目当のコーヒー豆が無かったのでKALDI COFFEEで買い物ついでに調達。 この時期限定のスプリングブレンドとモカマタリ(イエメン産) 左からスプリングブレンド、モカマタリ カルディでコーヒー豆を買うときは、気紛れか普段とは違う豆を挽きたい時。 …

9. GWは仕事漬け。嫌いじゃないけどね。

GWも7日目に突入。 Commute 時間 1:34:35距離 42.3km高度上昇 152m112 TSS796 KJ 連日の仕事でお疲れ気味ではあるが、連休はクライアントが休みという事もあり稼ぎ時でもある。 そんな朝のスタートは、挽きたてのコーヒーを飲みたいのだが今日は豆を切らして…

8. 食べてばかりの水曜日

時間 3:02 距離 70.0km 高度上昇 250m TSS 88.7 961KJ 奥様のリカバリーライドへお付き合い。 20-25km/でポタリングしてオヤツを摘んで帰宅の予定だったが、"そば・うどん あきば"でランチ。 天そば&ミニ天丼(半分ずつ) 友人にLINEを入れるも返信がなく、そ…

7. 某朝練ルートw/奥様の美活へお付き合い

時間 2:14 距離 53.2km 高度上昇 565m TSS 130 934KJ 通常4時間睡眠だが、今日は7時間も寝てしまった。 それも2度寝と言う幸せな体験。 そのおかげであろう、気持ちのいい朝を迎えて仕事に励む。 午前中でクライアントとのやりとりが終わり、プレゼン資料の…

6. 城山湖へ

4/21 時間 3:23 距離 79.6km 高度上昇 767m TSS 189.7 1,368KJ 奥様のMAAP March Collectionがコーチから着弾。先日、賄賂をたくさん送ったのでその御返しであろう。 着心地を確かめるべく、午前で仕事を終えてにライドへ出発。 尾根幹を抜けて、宮ヶ瀬ダム…

5. April 20

今日はクライアントのサプリメンテーションの為、外で仕事。 奥様と一緒に通勤。 早く仕事が終わったので、久しぶりに”はま寿司”にチェックイン。 時間 0:59 距離 22.3km 平均速度 22.6km/h 高度上昇 86m TSS 36.2 帰宅後はウェイトトレーニング。 晩御飯を…

4. 午後からライド

今の所、水曜日は休みである。 今週は処理しなければならない案件が多数あるので午前中も仕事をしていた。 クライアントとSkypeしている間に15時になってしまい、内心行く気は無かったが、Twitterで友人が”荒川入りまーす”とツイートしたので、スイッチが入…

2. 1日の流れ

1日のスタートは4時30分前後。 LAの倉庫から納期の連絡や現地スタッフとのくだらない話から始まる。 先に書いておくと英語は全くダメだ。 11年前にNYに住んで、その後はFL、LA、ソウルと各地を転々としていた頃までは僅かながら話すことが出来たが、今では”…

1. ブログ再開

ここ数年は書こう書こうと思っても、時間が取れなく書いても続けることができなかった。 おかげさまで、時間が取れるようになってきたので記録として残していこう。