Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

トレイルラン

THURSDAY | TRAIL RUNNING AND RUNNING

10:45AM / TRAIL RUNNING 0:47:48 | 10.01km | 290m | 4:38min/km 登りは久しぶりのシングルトラック。天気はあまり良くは無かったけれど、登山コースから外れた登山者がちらほらと。 挨拶を交わしながら、グイグイ登っていきペース、高心拍を共に維持。 ダ…

SUNDAY | TRAIL RUN + RECOVERY RUN

安静時心拍数 38bpm 低い。 7AM / COFFEE + WORK illyの黒をマキネッタで淹れて、まったりしながら昨日やり残した資料を作る。 9:30AM / MORNING 11:30AM / TRAIL RUN 0:31:52 | 7.02km | 214m | 4:33min/km 雨ラン。 12:30PM / LUNCH RECOVERY FOODS 6:30PM…

トレラン、ラン、リカバリーライド

睡眠時間 6:30 安静時心拍数 40bpm 体重 +0.2kg 朝ヨガを15分くらい。 呼吸法から始め、呼吸法で終える。 以前教室で教わったChannel Cleaning Breathは気道に関するヨガとの事で続けているが、全てを終える頃には身体の奥から活力が湧いている。 11:30 ラン…