Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

2018-09-14から1日間の記事一覧

FRIDAY | CYCLING | 1:03:16 | 34.1km | 100m | 32.4kph

4PM | CLIMBER TRAINING 午前中のラン22kmでrTSS200くらい。 少し疲労があったけど自転車と比べるとそうでもない。 1:03:16 | 34.1km | 100m | 32.4kph WU | 60%→110% 5sets MS | 120-130% 20sec → 80-85% 2min 36sets (時間の都合やサイクリングロードの歩…

FRIDAY | RUNNING | 22km | 1:27:54 | 4:00min/km

10AM | RUNNING 1:27:54 / 22.1km / 94m / 4:00min/km 平均心拍数は118bpmと低め。本当は追い込んで自分のタイムを知りたいけれど、自転車のトレーニングに影響が出るので程々に。