Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

2018-09-10から1日間の記事一覧

MONDAY | RUNNING

4:30PM / RUNNING 0:44:53 | 10.0km | 42m | 4:29min/km 淡々と走っていたが、雨に降られて体が冷え始めトイレへ。 トイレを済ませて体が軽くなったのと、汗が引いた事もあり心拍を上げずにハイピッチで帰宅。 6PM / POST-WORKOUT AND WORK

MONDAY | CHEST AND TRICEPS

1PM / WEIGHT TRAINING | CHEST AND TRICEPS 胸 インクライン・ダンベルフライ 5sets × 5reps インクライン・ダンベルベンチプレス 5sets × 5reps ダンベルフライ 5sets × 5reps ダンベルベンチプレス 5sets × 5reps 上腕三頭筋 ダンベル・キックバック 5set…

オーツ麦日和

朝食はOATSから。14年前の9月。ステイ先のアーヴァインで初めて頂いた朝食はポリッジ。食べた時はなんとも言えない不味さだったのを覚えている。今では好物となってしまいました。#oats #oatmeal #オートミール #オーツ麦