Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

2018-08-10から1日間の記事一覧

2m×8 130% & 1m×3 140%

睡眠時間 8:10 安静時心拍数 40bpm 体重 +0.7kg しっかりと8時間睡眠。本来なら就寝前のワークアウトは良くないのだが、寝付けないときは腹筋だけでもサーキット形式でやってから眠るようにしている。 今年は例年以上に心拍が高い。昨年の安静時は平均37bpm…