Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

2018-07-25から1日間の記事一覧

無酸素運動容量123

7:00起床 安静時心拍数 42bpm 体重 -0.9kg Cycling 0:56:27 30.7km 90m 78TSS 684KJ WU 15:00 はじめに片足ペダリング(公道なのでクリートは外さないで片足脱力)を1分毎に交互に行う。 5セット後に高回転ペダリング、人が居ない区間でフォームスプリント。 …