Plant-based Cyclist

エスプレッソと自転車が好きな人の雑記。菜食主義。Ambassador for MAAP Apparel

2018-06-15から1日間の記事一覧

軽めのトレーニングとローラー20分

7:00起床 安静時心拍数 44bpm 体重 +1kg 溜まった論文を読みながら、奥様が挽くコーヒー豆の香りに包まれる。考え事をしていたら時間が過ぎてしまった。 朝食を入れて、腿上げ30×4セット、腹筋をサーキット形式で3セット、ローラー20分。 昼はいつもより時間…