MUSCLE FOODS JAPAN

MAAP Ambassador / 自転車を楽しみ、エスプレッソを好み、ファッションを好む。 元パーソナルトレーナー兼ウェイトリフター

17. リベンジ”おぎのや”

May 14

時間 12:41
距離 295km
高度上昇 2150m
409.9 TSS
4,431 KJ

 

奥様は”ろんぐらいだぁす”や”友人”に感化されてまたロングライドを始めた。

5/14 行き先は、おぎのや横川店。

前日の仕事が遅く終わったこと、就寝前に近隣の騒音の所為で、眠れた時間は2時間。

なんともエクストリームなスタートとなってしまった。

 

挽きたてのコーヒー、いつも通りの食事。

4:24 出発 

Ave. 30km/h前後でひたすら突き進む。

2時間毎のコンビニチェックイン。

行きの補給はお握りとサプリメントのみ。

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いつもとは違うルートで少しだけスパイスを取り入れようとなり、東武竹沢駅方面から本田技研寄居完成車工場の裏道を行くことに。

 

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このグラベル感が堪らない!

2人で蜘蛛の巣だらけの道を、何故か爆笑しながら突き進む!!

 

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数分だったが本当に抜けられるのかと言う、疑問を抱きながらも直ぐに終わった。

出口のトンネルに張り巡らされた蜘蛛の巣を取り払っていると、住人に出会った。

まぁ、驚いた様子で…

今では使われていない道とのこと(笑)

そりゃそうだ。

 

そのまま群馬藤岡到着。この辺りで10:30だったような。

このまま横川に着くのはつまらんとなり、西上州やまびこ街道で富岡経由で向かうことに。

 

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47号ではなく高田川対岸の農道を突き進む!!!

 

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47号に合流後、十二交差点過ぎで林道発見。

 

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激坂の類ではあるが、壁の区間は2ヶ所ほど。登るにつれて路面が滑る区間が多かった事もあり歩く。

 

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竹林が素晴らしい。

まるでかぐや姫にでも逢えそうな雰囲気に息を呑む。

 

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林道の美しさに感動。

竹林の奥からは歌声が…

 

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林道を抜けた先は!!!

 

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とても長いダート!!

それでも絶景というスパイスが気分を最高潮に!

 

ここから数キロ進むこと五科交差点で中仙道に合流…

 

13:00 おぎのやに到着。

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16. 朝ポタ&仕事

時間 4:02
距離 100km
高度上昇 316m
177.9 TSS
1,550 KJ

 

3:40 起床

いつもは仕事の為に起きなくてはならないが、GW明けで全てがスローである。

この生活はカラダにイイ!

脳内がスッキリしているし、テンポよく物事が運ぶと感じるのだから、続けられるなら一生続けたいものだ。

 

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4:00 奥様が起床する

モカを”ロングブラック風”にして飲みながら朝食をつくる。

 

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オートミールにバナナ、後はお好きなトッピング。

これで充分。

 

5:25 奥様の美活&T氏にオーダー品を渡しに行くライドがスタート

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いつも通り都心を25kmほど流して千住新橋からInする。

1人ならAve.30-33km/hほどだが奥様同伴で30km/hには驚きを隠せなかった(何気にQOMを量産していたり)

冬にコーチをつけてパワートレーニングに励んだだけあるなとつくづく感じる。

T氏は既に荒川に入ったとツイート。

 

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のんびり流していると途中でT氏とスライド。

すぐに追いかけてオーダー品を渡してサヨナラ。

3秒で受け渡し完了。

まるで”ブツ”の受け渡しの様だった…

 

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トイレタイム

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新砂リバーステーションに到着後、スロージェットコーヒーに行こうと思ったが、急遽仕事の連絡があり、ココスでモーニングを摂ることに。

近くだと千住堀切橋店。

久しぶりのココス平日朝食バイキング。

少しだけ仕事をしてモーニング済ませて、帰宅。

 

10:00 自宅へ戻る

クライアントに業務連絡をして11:00〜18:00くらいまで外仕事。

 

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碑文谷のクライアント宅近くで昼休憩。

”すずめのお宿緑地公園”を散策。

 

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15. 仕事の前にポタリング

時間 1:34
距離 35.0km
高度上昇 113m
39.2 TSS
476KJ

 

今日は、先日までレディースデーで自宅待機だった奥様も同伴。

 

1週間ぶりのライドという事で、クライアント宅へ伺う前にポタリングで足慣らし。

 

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練馬駅に隣接する”平成つつじ公園”まで。

GW中はイベントを開催していたようだが、園内は満開のシーズンが終わったようだ。

花が散ってはいたが、僅かに咲いているものだけ撮ってきた。

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人は自然に触れてこそ心が安らぎ、目に映る色彩は心を豊かにしてくれると感じる。

 

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公園前の休憩スポット

 

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3kmほど移動して”ミヤマコーヒー”で休憩。

GW中に暴飲暴食で4.5kg増(笑)

 

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クライアント宅がすぐ傍だったのでギリギリまで談話。

その後仕事を終えて、かっぱ寿司で少し摘んで、スーパーでお買い物して帰宅。

 

明日は朝活、クライアント2件、ウェイトトレーニングの予定。

デスクワークの時間は最小限にしよう。

 

 

 

 

 

 

 

14. 朝活。それは襲撃。

May 9

時間 2:18
距離 73km
高度上昇 176m
189.6 TSS
1,557 KJ

 

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4:30 起床

いつもなら朝イチの仕事をしている時間だが、GW後半から仕事量は落ち着いてきた。

となれば朝活。

 

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illyのミディアムローストにスーパーフードプロテイン、バナナとサプリメントを補給していざ荒川へ。

 

甲州街道から新宿まで定番のウォームアップしながら徐々に負荷を上げていく。

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いつも賑わっている九段坂上には車も人もいない。

 

ケイデンスドリルの復習して1時間前後で千住新橋に到着。

 

荒川サイクリングロードを毎朝ライドしているT氏を襲撃の予定であったが、それも虚しくT氏の自宅前に到着して数秒で彼は登場した。

あまりにも早すぎた作戦失敗。

いつもの軽いフワフワなノリも好感を持てる。

失礼かも知れないが、まるでラテのような人だ。

 

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千住新橋から25分でリバステ到着。

glico CCDを補給。

 

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MAAPとASSOSの共演とでも。

 

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うちの奥様のヘアスタイリストをして10年以上 (笑)

今では僕の方が仲良くさせて頂いている。

ありがとうございます。

 

バイクが直ってからT氏の調子も上がってきているようで、今夏のロングライドが楽しみ。

 

 

 

 

 

 

 

13. 食べてばかりではなく、動け。

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いつもと変わらぬプロテインプリンで朝がスタート。

 

13時にデスクワークを終えて、お客様の荷物の発送ついでにフォルクスでランチ。

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日替わりのポークケチャップ。

 

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もちろんサラダバーもつける。

個人的にはオニオンスライスと海藻が最高だ。

 

ランチの後は荷物の発送手続きをして神田川を散歩。

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いつみても良く育っている鯉だ。

 

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トータルで7kmほど歩いたが、久しぶりすぎて足が痛くなった。

少しでも歩く時間を増やさないとな…

 

12. やっぱり暫くはスチールフレーム

May 7

時間 0:44
距離 21.3km
高度上昇 79m
57.1 TSS
420 KJ

 

昨日は自宅から往復20kmのクライアント宅までのライド。

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朝食はチアシード入りプロテインプリンにヘンプシードナッツ(Hemp Foods)を投入。

 

11:00くらいに出発。

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やはり荷物が無いせいで、リラックスしても35-40km/hは乗ってくる。

HeliumからSnobに乗ると圧倒的な軽さの違いがあるくらいで、寧ろ高速域での安定感と速度の伸びが良いことに気付かされる。

 

HeliumはSnobに比べて、どのホイールをつけても加速が良くすっ飛んで行く感じ。

回しても踏んでも反応が良い。

故にダンシングでもシッティングでも登坂が楽である。

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現在はクランクをSRAM REDに換装して、部屋でお飾りになっている。

ちなみにホイールのax-lightness ”U24T”は国内定価45万円だが、本国に同僚がいるおかげで半値で手に入った。

この頃からExtraliteのハブの虜となった訳だが、今ではCyberを3セット所有している。

昨年、SnobにU24Tを着けて裏尾根幹50kmほど走ったが、相性としては登坂が軽いだけでENVEの方がトータルで安心感がある。

それでもax-lightnessのリムは軽いだけじゃなく、ブレーキの効きが良く、下りでも問題ないことは実証済。

機会があったらリムを買うか…と思う。

 

書いていて思うのは、パーツヲタクなのだなぁと。

11. TCWメンバーのサロンまで

May 6

時間 2:14
距離 68.6km
高度上昇 278m
185.4 TSS
1,385 KJ

 

仕事兼、ロングライドの相棒は”RITTE Snob”だが、”Ridley Helium”も待機している。

しかしマイブームはRITTEだ。

 

昨日はプライベートなので大型サドルバックもバックパックもない。

仕事の時はいつも、合計12-15kgの荷物で走っているわけだから軽い軽い。

 

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終始横風だったが、予約時間前に到着。

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こう見るとどこをカットしたのかと思うかもしれないが、サイドとバックの髪はボウズスタイル。

前髪は口の辺りまであるので楽に結ぶことができる。

前髪が長いとスタイリングが自由自在なのだ。

 

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TCWクルー兼サロンオーナーT氏。

サッカーで鍛え抜かれた脚!!!

その脚でクランクをぶん回してください(^ω^)

 

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帰りはエネルギーチャージにネクター補給。