MUSCLE FOODS JAPAN

MAAP Ambassador / 自転車を楽しみ、エスプレッソを好み、ファッションを好む。 元パーソナルトレーナー兼ウェイトリフター

34, Tuesday Aug. 15

トレランへ

 

4:00 起床

今日から新しいサプリメントを摂取。

ノンフレーバーだと知らずに飲んだら、あまりの不味さに気持ちが悪くなってしまった。

なのでJUCOLA クエン酸と一緒にシェイクして飲むことで一石二鳥。

体内に吸収される時間を予想して出発の準備。

 

4:40 出発

目的地に着いてコースチェック。

昨晩の雨で想像以上にぐちゃぐちゃだが走り出す。

「まぁ大丈夫かな〜」と足を滑らせ危うく転びそうになる。

コースの半分以上が走れない状況だったので歩きに変更してみたものの、エクストリームな展開にバランス感覚を養うためのトレーニングとなってしまった。

最低目標の5kmで現地を脱出。

黙ってアスファルトの上を走っていれば良いのだが、トレイルは1つの楽しみなので辞められない。

帰宅してサプリメントを摂取、シャワーを浴びてストレッチ、朝食、仕事。

 

 

 

 

 

 

今週は雨続きなので自転車はローラーだけにするか、実走を選ぶか悩みどころ。

 

33, Monday Aug. 14 朝トレイル

近所で”トレイル風”を堪能できるシークレットポイントがあるので週3〜4回走っている。

夏休みが始まり、5時頃からコアな学生が湧いてくるので早めの4時スタート。

 

僕が思うトレイルの良いところ

1. 路面、風景の表情がいつも違うので同じルートでも飽きがこない

 

2. 天候に左右されず、晴れでも雨でも汚れるのだからスケジュール通り(笑)

 

3. 足場が悪いので速度は出せないが、仮に転んでも大怪我をする心配もない_:(´ཀ`」 ∠):

 

4. 早朝から自然のエネルギーでヤル気スイッチ(`・ω・´)

 

5. 自転車で使う補助筋群に刺激を与えられる

 

6. 動物に遭遇する(´ω`)

 

この頃、真面目にstravaに記録しているで少し楽しみが増えたが、garminとの同期が出来なかったりとモヤモヤすることも。

 

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そんな訳で、今日も早朝から朝トレイル。

距離は5km、ペースも遅め。

集中豪雨の中、泥濘でバランスを崩しそうになりながらも、なんとか走り抜けたが、体中泥だらけ:(;゙゚'ω゚'):

大人になって身近な泥遊びは、Cyclecrossかトレランくらいじゃないのかな?

今週は傘マークが多いので、毎日靴を洗わないと…

 

 

 

 

32. Aug. 6〜12

https://www.instagram.com/p/BXeT1Yaj1P2/

昨日は一周忌で飯山へ。あの山々を眺めては、また走りたいなぁと思うのですが、今回は大切な役割だったので断念。一周忌ではあったが、お経をあげてから正座が80分とは座禅よりも…武勇伝から輪廻転生、果には銀河までのネタ。為になる話であったが、どれも聞いたことのある内容。其れは足をくずして聞きたいものだと。#早朝#和尚#Talkshow#飯山 #iiyama #信州 #nagano #長野 #一周忌 #法要

 

https://www.instagram.com/p/BXhsS6SjyOP/

暑いだけじゃない。オーブンで調理された気分。#maapapparel #cyclismdotjp #MAAP#allweather #premiummaterial #プレミアム➡️https://cyclism.jp➡️https://maap.cc

https://www.instagram.com/p/BXqAGxajsYp/

最近は仕事の合間に裏尾根をポタリングしてばかりで、強度を上げるとすぐに垂れる。今日は50kmほど遊んで、帰りにCROSS COFFEEで回復のエスプレッソ。滞在時間5分。その位が丁度いい。#cycling #roadbike#yanocro #champsysjp #yanocro_coffee #café #coffee #矢野口 #champsys

https://www.instagram.com/p/BXqErwUDPik/

お気に入りスポット。MAAPの鮮やかなChoralは自然との相性100%🏆レースフィットでも締め付けられている感覚は無し。それは超がつく程軽くて薄いから👕そろそろSegment Jersey行っちゃう?? #maapapparel #cyclismdotjp #MAAP#allweather #premiummaterial #プレミアム➡️https://cyclism.jp➡️https://maap.cc

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朝4時台から雨の中インターバルラン、午前の仕事を終え、夕方の仕事まで時間が出来たので50kmほどのライド。いつもの裏尾根ルートをのんびり走り、尾根幹に出て下って戻るだけのフワフワライド。帰りにCROSS COFFEEに立ち寄ると、フォロワーさんに話しかけられ新たな出会い🤝#ritte #rittesnob #cyclismdotjp #Thomson #srametap#garmin #chriskingbuzz➡️https://cyclism.jp

https://www.instagram.com/p/BXuDp45DN2U/

尾根幹も良いけど、こっちはもっと気持ち良い☝️ #尾根幹 #坂 #hillrepeats #tokyo #稲城市 #inagi

 

31. Aug 2nd -T氏 白石峠でお勉強-

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久しぶりの全休とあって、どこに行くか悩んでいた火曜の夜。

T氏にLINEを送る。

回答は秩父

やっぱりそう来たか( ´Д`)y━・~~

それであればルートは山伏峠経由で秩父へと考えたが、白石峠をデビューしたいとの事で荒川経由で行くことに。

 

集合場所は笹目橋に7時。

5時に起きてプロテインとBCAA、ウォームアップ系のサプリメントを入れて出発。

今回はサドルバック無し。

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背中に2人分のジェルを合計10個。

営業さんが持ってくるので、消費するにはロングライドが丁度いい。

 

6時に自宅を出て、6時40分頃に笹目橋に到着。

早く着いたので、草むらで8の字したりテクニックを磨いて時間潰し。

遅れる事数分、T氏が到着^ ^

T氏「4週間ぶりの実走っす」

マジかー、それで200km行っちゃうのかー((((;゚Д゚)))))))

と、他愛もないバイシクル&プライベートトークで50%の負荷を目安に荒川を北上。

速度はのんびりしていて気持ちが良い。

いつものセーブオン川島吉原店でチェックイン〜と思ったら、ローソンに変わってました。

朝食におにぎり1個補給して再スタート。

9:50 セブンイレブンときがわ町田中店

白石峠前のエネルギー補給を済ます。

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時を忘れてヌコ様と遊びまくること20分。

その後、続々とトレーニングを終えた青年やキッズが到着。

T氏御用達のASSOSのスタッフも立寄り、ご挨拶(=゚ω゚)ノ

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TOKIGAWA BASE

ご存知サイクリストの休憩スポット。

外には飲料とアイスの自販機、店内では補給食はもちろんのことチューブなども販売している。

 

高身長だからフレーム大きくてカッコイイな…

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この日のメイン、白石峠。

この涼しげなブルーの看板がスタート。

久しぶりの峠に張り切るT氏の眼が輝いている!

嫌な予感…

 

MFJ 「のんびり行きますか」の一言ですっ飛んで行くT氏。

ここまでずっとアウター…

 

MFJ「無駄なエネルギー消費はダメダメ〜」と言うが、聞こえておらず…

 

スタートから数百メートルで苦しそうにペダリングをするT氏を横目に涼しげにパス。

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T氏にとって初めてのコースなので楽しんでもらおうと考えたのだが時既に遅し。

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負けん気の強いT氏は脚をつかない。

インナーローで確実に上る。

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勝負平橋。

名前が良い。

我武者羅に走るのも良いが、折角の峠、隅々まで見てもらいたい。

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そして着いたのはパラグライダースポット。

晴れた日にここのベンチに座って眺める風景は日常を忘れさせてくれる。

残念ながら濃霧で視界不良だったのだが、パラグライダー体験している女性が3人。

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飛び立つところを見届けて、白石峠ゴールから堂平山へ行くも何も見えず。

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ただただ吸い込まれて行く感覚。
余談だが、うちの田舎では”やませ/山背”という霧を伴う気象があるのだがとても似ている。

 

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天文台で折り返して定峰峠 峠の茶屋で小休憩。

小洒落たサーベロ乗りのオジさんとトークを交わして、豚みそ丼で有名な”お食事処 野さか”

を目指す。

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秩父名物 豚みそ丼本舗 野さか|西武秩父駅から徒歩3分

茶屋からはのんびり走って30分前後で着くが、夏休みに豚みそ丼を求める輩は我々だけではない。

待ちは7組。

それでもあっという間に呼ばれて、豚みそ丼の大盛りを注文。

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https://www.instagram.com/p/BXYFk_HDQmy/

店内のBGMはとなりのトトロのオルゴールver.

豚みそ丼との共演は異様にも思えたが、埼玉県はアニメや漫画の舞台となることが多いので納得。

肝心の味は、肉好きであれば文句なしの逸品。

芳ばしい香りは生姜焼きに似ているが、味噌で豚肉が上手い具合にコーティングされている。それを炭火で焼くのだから、人気店になるのも頷ける。

1時間ほどで野さかを後に、山伏峠を目指す。

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脚も心もリフレッシュされたT氏は白石峠での失敗を基に省エネで楽々と山伏峠に到着。

 

ラストは下から平坦なのでノンストップで笹目橋まで行き解散。

 

本当は正丸、天目指、子の権現など良いところ満載なのだが、恨まれそうなので別の機会にしたい。

たまにとんでもない標高の高い山に行きたいと突拍子もない発言で驚くのだが、もう少し慣れてからかな〜と思う。

 

次回T氏とはどこへ行くやら。

 

 

 

 

 

30. Instagram 1週間のまとめ

https://www.instagram.com/p/BWqUKnTjEho/

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仕事前の林道は気持ちが良い。雨の翌日はスリップスリップルンルン♪視線を感じるのですよ👀#ritte #rittesnob #rittecycle #cyclismdotjp #林道 #morningride

 

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29. 食べ過ぎの日々

仕事の関係で、毎日体は動かしている。

にも関わらず、食事の摂取量が多いため体重増加。

GWに59kg→64kgまで増量してしまい、それから60kgまで戻して7月始めは59.4kgと好調であった。

特に筋力も落ちる事なく来ているので、良いのだが7月2週から増加の一途。

 

外ではお付き合いもある。

家では奥様と食事を楽しみたい。

 

https://www.instagram.com/p/BWhfGFkD1c9/

3連休、知らなかった。#dinner#wine #simposio #summer #relax #goodtime #tokyo_cycle_wednesday #TCW #MuscleFoodsJapan

 

 

28. Commuter

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